Vai oltre i tuoi limiti, supera te stesso. Vieni in una delle nostre palestre a milano.

Sappiamo che una buona squadra è composta da molte persone con diverse personalità e abilità. Il Corso di Team Building è coinvolgere tutta la squadra, rafforzando i legami tra ciascuno dei membri e dei crescenti livelli di motivazione verso i loro obiettivi di fitness come una squadra, che si tradurrà nel lungo periodo con maggiore produttività del lavoro.

Movimenti che sviluppano l’equilibrio tra corpo e mente favorendo il miglioramento ed il controllo della percezione corporea.allevia le tensioni e rinforza il tuo corpo.L’insieme dei movimenti si basa su 8 principi essenziali: concentrazione, equilibrio, precisione, flessibilità, forza, mobilità, respirazione e postura

E’un programma di fitness, che permette di migliorare la postura e tonificare il corpo, aumentandone la flessibilità, la coordinazione e la mobilità articolare. E’un flusso continuo di esercizi che includono posizioni di yoga, elementi di fitness, pilates, stretching, tecniche di respirazione ecc. E’ un equilibrio perfetto tra dinamismo, armonia e spiritualità.

Ginnastica dolce adatta a tutti con lo scopo di migliorare la qualità della vita nei gesti quotidiani con un lavoro posturale atto a migliorare elasticità,  mobilità articolare e tono muscolare.

È costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e da esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale»), o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin. La pratica dell’hatha-yoga è volta al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. Tutto questo tramite una pratica costante e regolare.

È in tutto e per tutto una pratica di Hatha Yoga, lo stile classico indiano, che da sempre pone l’attenzione sugli allineamenti, sulle tecniche di respirazione e sul rilassamento finale in Shavasana, considerandoli elementi fondamentali e integrativi per una pratica completa.

Non una semplice lezione, ma una festa di danza-fitness, facile da seguire e ispirato ai ritmi latino americani e non solo. Esalta i sensi e fa lavorare tutti i principali gruppi muscolari in un’esplosione di esercizi cardio e ad alto consumo calorico, lascia i partecipanti energizzati, ristoranti e pieni di vita. Le lezioni di Zumba si distinguono per i ritmi esotici come Merengue, Cumbia, Hip-hop, Latin Dance . ALLENANTE E DIVERTENTE.

Allenamento cardiovascolare funzionale con l’utilizzo dello step sul quale si fanno semplici combinazioni atletiche per migliorare la resistenza , la mobilità’, la coordinazione  . L’allenamento metabolico recluta molti gruppi muscolari. Grazie all’azione combinata di diversi movimenti e inducendo l’organismo quasi al limite dell’affaticamento è possibile accelerare il metabolismo e migliorare il tono muscolare incrementando il consumo calorico.

Condizionamento generale che  consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe , sia a corpo libero che con l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi come Step,  pesini , barre, balls ecc UN CLASSICO CORSO DIVERTENTE

Disciplina a medio/alta intensità sviluppata su sequenze di esercizi a stazioni.Un interval training che permette di migliorare le doti di resistenza, di aumentare notevolmente il dispendio energetico e di accelerare il proprio ritmo metabolico, insomma bruciare calorie durante e  dopo l’attività’! QUALE MIGLIOR COSA!

Mezzora di esercizi atti a definire l’addome e a potenziarlo per migliorare l’aspetto e proteggere la schiena.

La novità dell’anno, i primi in Italia ad averlo, non un classico bilanciere che lavora  su forza, resistenza e tono muscolare ma un bilanciere con due palle piene d’acqua che generano imprevedibilità e destabilizzazione così da ingaggiare in sinergia muscoli   che solitamente lavorano isolatamente, si unisce quindi l’allenamento classico ad un vero lavoro funzionale dove viene coinvolta ogni parte del corpo.