ALLENAMENTO FUNZIONALE

L’allenamento funzionale è un tipo di allenamento che si concentra sull’uso di esercizi che imitano i movimenti e le attività quotidiane della vita reale. Lo scopo dell’allenamento funzionale è di migliorare la forza, la flessibilità, l’equilibrio, la coordinazione e l’agilità in modo da migliorare le prestazioni in attività quotidiane come sollevare oggetti pesanti, correre, saltare o camminare.

L’allenamento funzionale utilizza una varietà di attrezzi come pesi liberi, kettlebell, palle medicinali, fascia elastica, TRX e altri strumenti per creare resistenza e sfide per il corpo in modi che si avvicinino alla vita reale. Inoltre, gli esercizi funzionali sono spesso eseguiti in posizione eretta o in movimento, il che significa che coinvolgono più gruppi muscolari e richiedono una maggiore attenzione al controllo del corpo.

L’allenamento funzionale è adatto a persone di tutti i livelli di fitness e può essere personalizzato per soddisfare le esigenze individuali. Molti istruttori di fitness offrono corsi di allenamento funzionale o incorporano esercizi funzionali nei loro programmi di allenamento.